Les douleurs musculaires

Myalgies ou douleurs musculaires

Myalgie est le terme utilisé pour caractériser les douleurs musculaires. Plusieurs types de douleurs existent au niveau musculaire, elles sont donc nombreuses, variées et leur intensité est variable en fonction du ressenti de l’individu et de la cause. Ainsi, elles peuvent être tout à fait bénignes comme problématiques, passer toutes seules ou avoir besoin d’une prise en charge médicale.

Les différentes manifestations possibles

Une douleur spécifique peut s’accompagner d’autres symptômes.Plusieurs critères peuvent aider à définir le type de douleur musculaire et sa cause.

1. La 1ère question à se poser : Mécanique ou Inflammatoire ?

• Mécanique : en lien avec le mouvement (ex : positions/postures soulagent/aggravent la douleur).

• Inflammatoire : moins régie par le mouvement, majorée la nuit et non soulagée par le repos (de façon générale).

2. Identifier si la douleur est aiguë ou chroniqueigue ou chronique

• Aiguë : de courte durée et d’installation récente < 3 mois.

• Chronique : persistante, dure depuis au moins 3 mois.

Attention : aiguë ne caractérise pas l'intensité de la douleur, mais sa durée.

3. Y a t il des signes associés ?

• Fourmillements

• Sensation de raideur

• Picotements

• Perte de sensibilité

• Elancements

• Sensation de chaleur ou de brûlure

• Sensation de décharge

• Perte de force

• Œdème ou gonflement

Ces sensations sont des indicateurs de la nature des troubles potentiellement liés à la douleur connue.

Les causes à identifier

Les causes des douleurs musculaires sont variées et elles peuvent être liées à :

• Des traumatismes lors du sport : étirement brusque, sur-sollicitation, micro-traumatismes répétés (ex : élongations, déchirures…).

• Des « faux mouvements » : signent la présence d’une tension pré-existante, devenant douloureuse lors d’un mouvement bénin.

• La fatigue : en lien avec une sur-sollicitation physique ou mentale (ex : tendinites, courbatures, raideur…).

• Des carences : notamment en magnésium (peuvent fragiliser la structure des fibres musculaires).

• Des maladies de type grippales ou infectieuses (ex : courbatures…).

Les différents types de myalgies

• Les courbatures

• Les contractures

• Les crampes

• Les élongations et les déchirures

• Les contusions

• Les tendinites

• La fibromyalgie

• Les myosites, les myopathies, les dystrophies…

Soulager les douleurs musculaires

• Bien s’échauffer et s’étirer avant/après l’effort

• Bien s’hydrater : avant, pendant, après l’effort (ou tout au long de la journée)

• Application de chaud (courbatures, contractures…)

• Application de froid (contusion…)

• Repos sportif, ou alors adapter son entraînement et reprise du sport progressivement

• Massage de la zone douloureuse

• Kinésithérapie et physiothérapie

Prise en charge ostéopathique

L’ostéopathie est toute indiquée en cas de douleurs musculaires, et l'importance de son action dépendra de la présence ou non d'une lésion anatomique. Le but de votre ostéopathe sera d'abord d'identifier les potentielles causes de votre douleur, afin de s'assurer que le tissu atteint est bien musculaire ; pour ce faire, il vous posera des questions et effectuera des tests spécifiques lors de l'examen clinique.Ensuite il pourra diagnostiquer et traiter les diverses structures anatomiques pouvant avoir un impact sur vos douleurs musculaires.

Votre ostéopathe sera également à même de vous donner des conseils adaptés à vos besoins pour que vous puissiez soulager ou prévenir vos douleur de façon autonome et indépendante.